失眠的危害

    失眠的危害往往会给人所忽视，它往往表现在精神上。短期的失眠会导致睡眠不足，直接影响的是第二天的工作或学习，白天精神萎靡，疲惫无力，注意力不集中、记忆力下降。而长期的失眠会使人脾气暴躁，容易动怒，记忆力减退，注意力不集中，体质下降，因为失眠的人免疫力下降，所以容易患病，如会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病，此外，失眠还会导致引起抑郁症。

    失眠的分类

    按严重程度分类。

    轻度：偶发，对生活质量影响小；

    中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；

    重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

    按临床表现分类。

    睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；

    睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；

    睡眠质量：多噩梦；

    早醒、醒后无法再入睡；

    总的睡眠时间少于6小时；

    日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

    按周期分类。

    短暂性失眠（小于一周）

    短期性失眠（一周至一个月）

    长期失眠（大于一个月）